acemi erkekler için egzersiz rutinleri için mutlak rehber

Belki sıkça egzersiz sağlık kulübü teslim birçok bireylerin sadece biridir. Ben bir spor salonu en son gördüğümde geri 2 yıl ile yapmak zorunda ve şu anda ben genellikle benim kendi evinde egzersiz yapmak. Bununla birlikte, hala nedeniyle bu egzersiz ihtiyaçlarını seçimi için fitnes çeşitli cihazlar gerektiği gerçeğine bir spor salonuna gidip gibi. yeni başlayanlar için, sağlık ve spor araçları uzun bir çizgi varlığı olabilir onlar eğitmen veya iyi bir arkadaş eşlik etmediği, özellikle yapılmalıdır egzersizleri ne tür belirlemek zaman onları şaşkın olma sonunda yapar.

Ben çocuklar için fitness merkezi egzersiz rutinleri doğru Genellikle spor salonunda gerçekleştirilen egzersiz türüne dayalı sayısız bölüme ayrılabilir farz, biz hedefe ulaşana kadar başlangıçta egzersiz bir tür konsantre geri motive ve bu biz sonra olur aşağıdaki egzersiz aktarmak etkin bulundu. Spor salonunda egzersiz rejimlerinin birkaç çeşit daha oku ...

Çaylak Kaldırıcı İçin Erkekler Egzersiz Talepleri

kendi vücut "gerekli" hareketlerin bütün yapması gereken optimize etmek amacıyla sağlıklı kaldırma halkın% 99". Yine de diğer çeşitli asansörler sunulan ihmal edilmesi adına rağmen, 'potansiyel olarak gereksiz hareketler' incelenmiş ve tartışılmıştır gerektirir. Bunlar muhtemelen katıldı gereken bir tutarsızlık gördükten sonra birkaç ay sonra entegre edilmiştir asansörler bulunmaktadır.

Eğer gözlemlemek Eğer orta seviyeye aldık kadar o basitçe temel hareketler devam sonra, hiçbir gerçek eşitsizlikler bulunmaktadır. çok daha iyi açıklamak için, bir ara kaldırıcı, örneğin çekirdek iş olarak asansörler yapıyor basın veya ön artışları ve Poetry sarkan gerekir. Bunun yanı sıra, yanal kafalı triseps kasları eğitimi yanı sıra çekiç kırışık pazı egzersiz pazı dış bölümünü vurgulamak yapılmalıdır konsantre.

Onlar her zaman bir bir detayı fonksiyonu için veya kas belli bir kısmı için sonuçlara ulaşılması aşamasında gerekli olmayabilir. Basitçe hala başka antrenman boyunca bir vücut parçasına bile daha temel miktarını eklemek için harika bir donanım olabilir unutmayın.

Erkekler için bu Egzersiz rutinleri için Nihai düşünce

Tam burada erkekler için bu egzersiz rutinleri ile spor salonuna gitmeden önce akılda tutulması gereken birkaç kolay şeylerdir. Bu düzenlerden Tüm vücut bileşenlerinin her biri denge şu anda düşünüyorum. Üst vücut geride kalmakta, sonra git ve rutin ek bir egzersiz sayılabilir. Aynı nokta üzerinde fazladan çalışması gereken diğer kısımları tercih eder. Unutmayın, egzersiz sırası ilk önce bir yatay çekme yapmak istiyorsanız, güçlü taşa yazılı veya omuzlarına önce geriye ve bir eğimle önce bile düz tezgah, devam edin değil! Eğer gerekli olduğunu hissediyorum eğer "Pull" gününde yan deltoidleri işlev görebilir. Yine de bu ek yan biçimde omuzlar üzerinde çalışır gibi sürekli pres gün havai önlemek için çalışırlar.

Bu egzersiz rejimleri her biri sadece olanları tamamen harika çeşitli olanları yapmayı tercih olması gereken kadar iyi size en iyi uyacak hangisi örnekleri, seçim vardır. Sürece egzersiz aynı etkinlik kalıpları uymaları olarak, doğru kas kütlesini ve ayrıca tokluk oluşturmak için doğru yolda olacak. Phat bir ağır gün ve hafta boyunca hafif bir gün geçiriyorum başkanlarından biridir. Eğer orta düzeyde sağlık ve fitness aralığı içinde kalırsa, oldukça bir denemek sunuyoruz önerilir.