Absolūtais ceļvedis treniņu rutīnas iesācējiem vīriešiem

Varbūt jums ir tikai viens no daudziem cilvēkiem, kas bieži paņemts veselības klubs realizēt. Pēdējo reizi es redzēju sporta nācās darīt ar 2 gadus atpakaļ, un šobrīd es parasti darīt treniņa manā pašu mājā. Tomēr, es joprojām patīk iet uz sporta zāli, sakarā ar to, ka tai ir dažādas fitnesa iekārtām pēc atlases treniņu vajadzībām. Iesācējiem, pastāv ilgu līnija veselības un fitnesa rīki var padara beigties sajaukt, ja noteiktu, kāda veida vingrinājumi, kas būtu darīts, jo īpaši, ja tie nav pievienots instruktora vai labu draugu.

Es pieņemu, ka fitnesa centrs izmantot rutīnas guys var sadalīt pa labi daudzās daļās, pamatojoties uz no izmantošanas veida veikta pie sporta Vispār, mēs varētu motivēt jums koncentrēties uz viena veida treniņa sākumā, kamēr mēs sasniegtu mērķi, un pēc tam mēs tika ļāva nodot uz nākamo treniņu. Vairāki veida treniņu režīmiem pie vingrošanas zāle, Lasīt vairāk ...

Vīriešu Exercise pieprasa Newbie Lifter

99% no veselīga pacelšanas iedzīvotāji, kuru mērķis ir optimizēt savu ķermeni vajadzētu darīt visu "nepieciešamas" kustībām ". Tomēr, neskatoties uz piedāvāto dažādām citām lifti novārtā nosaukums" potenciāli nevajadzīgās kustības "pieprasa, lai tiktu pārbaudīts un sīkāk apspriesti. Tie ir lifti, kas, iespējams, integrēti pēc vairākiem mēnešiem redzot neatbilstību, kas nepieciešams, lai uzmanība.

Ja jūs novērot nav reālas nevienlīdzība, pēc tam vienkārši turpināt ar saviem būtiskiem kustību līdz esat gotten uz vidējā līmenī. Lai daudz labāk raksturotu, starpposma atlēts jābūt darot liftus, piemēram, galveno darbu, pārkare nospiediet vai priekšējos pieaugumu, un parausta plecus. Kā arī, sānu galvas koncentrēta triceps muskuļu apmācību, kā arī āmurs krunka bicepsu vingrinājums jāveic uzsvērt ārējo daļu bicepss.

Tie var ne vienmēr būt nepieciešams, lai sasniegtu rezultātus par detaļu funkciju vai konkrētu daļu no muskuļa. Vienkārši paturiet prātā, ka viņi joprojām var būt brīnišķīgs uzlabojums, lai pievienotu vēl pamata daudzumu ķermeņa daļu, izmantojot citu treniņa.

Gala doma par šiem treniņu procesā vīriešiem

Tieši šeit ir daži vienkārši lietas, kas jāpatur prātā, pirms došanās ārā uz sporta zāli ar šiem izmantošanas kārtība vīriešiem. Visi šie izkārtojumu domā katrs jūsu ķermeņa daļām šobrīd līdzsvarā. Ja Jūsu ķermeņa augšdaļas atpaliek, tad iet un ietver papildus izmantot jūsu rutīnas. Tāds pats punktu izvēlas uz jebkuru citu daļu, jums ir nepieciešams, lai darbotos papildus par. Paturiet prātā, izmantot pasūtījums netiek rakstīts spēcīgs akmens, ja jūs vēlaties darīt horizontālu pull pirmkārt, vai muguras pirms jūsu pleciem, un pat dzīvoklis sols pirms nogāzē, iet uz priekšu! Jūs varat darboties sānu delts uz "Pull" dienā, ja jūtat, ka tas ir nepieciešams. Tomēr mēģinājums novērst virszemes turpināt preses dienu, jo tas papildus darbojas sānu delts.

Katrs no šiem izmantošanas shēmu ir vienkārši gadījumi, no kuriem izvēlēties atkarībā no tā, tie atbilstu jums vislabāko, kā arī vajadzētu jūs izvēlaties to darīt dažādas tiem, kas ir pilnīgi lieliski. Kamēr jūsu treniņiem ievērot pie tiem pašiem darbības modeļiem, jūs būsiet uz pareizā ceļa, lai veidojot pareizu muskuļu masu un arī izturību. Phat ir galvenais, kam ir smagāks dienu un gaišāku dienu visā nedēļā. Ja jums paliek vidējā līmenī veselības un fitnesa diapazona, tas ir ļoti ieteicams jums piedāvāt tas ir izmēģināt.